据说，美英两国医学专家研究发现：牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则是具有类似麻醉镇静作用的物质。所以，如果在早晨喝鲜奶，很容易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响我们白天的工作和学习。
因此，营养专家们认为：鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。
许多人都认为：睡前喝牛奶有利于睡眠，人体还能更好地吸收钙质等元素，睡前喝奶是安全和必要的。
到处都是睡觉前喝牛奶最安全、最合适的言论。
我一直不明白：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。睡前喝奶不成了一天四餐，营养难道不会过剩？睡眠时胃肠蠕动慢，难道不会引起肠胃疾病？夜间血液中钙的含量太高，恐怕也不是多好的事情吧！
请大家谈谈：睡觉前喝牛奶,有益还是有害！

补充问题
牛奶晚上喝比早上喝好，关键是睡前多久喝的问题！最好是睡前45分--1小时喝

同意睡前1小时喝奶，能安神

我也感觉1小时前喝了牛奶睡觉是好睡一些耶